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辟谷餐食谱减肥法
2022-09-21

在减肥之前,你应该做好心理准备,自信,并在此期间克服饥饿和可能的身体不适。如果你感到不舒服,你可以选择放弃,回到正常状态。

前三天不能吃任何食物,只能喝水,到第四天可以喝豆奶、米汤、牛奶等,但也要少喝,不能因为饥饿一直喝豆奶,最好控制在三分之一。

除了饮用品,还可以吃一些水果,像是苹果、香蕉、大枣也是可以的,无论是哪种食物都要记得少食,这样才能达到减肥的效果。

辟谷控制在7天左右,时间不宜过长,结束辟谷后也要吃一些清淡的,最好喝一段时间小米粥,在选择吃其他食物,要有一个适应的过程。

最后,小编提醒:胃不好的人还是不要尝试了.